每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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你怎麼孕期什麼也不補啊！哎呀，你都不知道，我懷我家老大老二那些日子，燕窩，維他命，還有孕婦奶粉，一樣不落……還有你不知道，懷個孩子吧，口味都容易變，孕期我特別愛吃辣……說出來你都不相信，我原來也是挺怕辣的人。還有，我這一懷孕，婆婆就天天在家陪著我，洗衣做飯的伺候，真是比我親媽還要親呢！所以我孕期足足胖了40斤……我都想哭了，你說這以後可咋減肥啊！關鍵我婆婆做飯那麼好吃，又那麼體貼！ ... 三天後因為黃疸偏高，孩子需要治療…… 這是她生產前住院待產時跟表妹的對話，那位產婦家境不錯，婆婆也是非常和藹的老人，可以看出來孕期的她確實過得很安逸。 不過她頭胎是剖腹產，二胎也是剖腹產，都是孩子偏大，二胎孩子9斤，比表妹家孩子足足重了兩斤，看著肉嘟嘟的小模樣跟出了月子的孩子似的。全家人都高興壞了！她也真的辛苦了！ 如果放在頭胎，我遇到這位產婦，我一定會很羨慕她！有這麼好的婆家，有這麼好的家庭。 可是生過兩個孩子後，我想告訴孕媽媽們，養胎不要過度，科學養育很重要！如果你不懂什麼是科學養胎，就記住:孕期不要刻意進補，除非醫生有明確要求，遵醫囑。 ... 我頭胎時沒吃過補品，過了孕反期後，胃口大開，家常便飯不挑食，雞鴨魚蝦來者不拒。頭胎太能吃了……胖了40斤，婚前86斤的我，在生寶寶之前長到了126斤……以至於大腿根部到現在還有生長紋。大寶生出來7斤，白白胖胖的。 懷二寶期間，依舊沒吃補品，不挑食。 養胎不要嬌氣，越嬌氣，生孩子時，自己越受罪，力所能及的事就去做。當然特殊孕婦除外，如果醫生說你是高齡孕婦，或者患有孕期綜合徵的孕婦，都需要遵醫囑。健康的孕婦不建議孕期嬌氣。 養胎能忌嘴就忌嘴。在孕反嚴重時，可能一些孕婦需要特殊口味刺激一下胃口，但是能清淡正常飲食最好清淡進食。家常便飯最養人，營養均衡更適合養胎。 孕期分月齡營養 1.懷孕一個月時，胎寶寶的器官發育特別快，非常需要蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物等營養素。 ... 蛋白質優質，足量可以保證受精卵的發育；維生素保證早期胚胎器官的發育和形成，維生素B和C以及葉酸都要及時補充；礦物質中鈣是胎寶寶骨骼和牙齒髮育所必需的，鋅會影響胎寶寶的腦部發育，鐵可預防孕媽媽貧血；碳水化合物不足可能導致胎寶寶發育異常，出生後智力下降。 所以孕期營養不僅僅針對孕婦，更關乎孩子，懷孕了就不能由著自己挑食，或者再想著省錢，營養必須要跟上。 2.妊娠第二個月，很多孕媽都有孕吐反應 所以要少食多餐。第二個月是胎寶寶器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經長成。孕媽媽如果營養不良，也會使胎寶寶發育不良。為確保營養，孕媽媽應重點攝入葉酸、鋅、碘等營養素。 鋅缺乏首先的反映是胎寶寶生長緩慢，也可直接降低生長素刺激軟骨生長的生物學效應，使畸形兒機率升高；碘是甲狀腺素組成成分，甲狀腺素能促進蛋白質的生物合成，促進胎兒生長發育。 3.孕三個月是胎寶寶大腦和骨骼發育初期，胎寶寶腦細胞發育非常活躍，而孕3～6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為「腦迅速增長期」。為預防流產，促進胎寶寶正常發育，應重點補充鈣、DHA、維生素E等。 ... DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸，是胎兒腦神經細胞發育所必需的營養成分。DHA能維護大腦細胞膜的完整性，並促進腦發育、提高記憶力。魚類，蝦和核桃都富含DHA。維生素E有保胎、安胎、預防流產的作用，植物油、堅果和葵花子中都富含豐富的維生素E。 4.孕四月，胎寶寶開始迅速生長，需要的營養物質更多，孕媽媽要攝入更豐富的營養，源源不斷地供給新生命。此時需重點補充鈣、維生素D、鐵等。 鐵：這個階段，胎寶寶對鐵的需求量較大，致使母體循環血量增加，容易出現貧血的癥狀。缺鈣會導致孩子出現軟骨病。 5.孕五個月，孕媽媽的新陳代謝加快，身體需要大量營養，胎寶寶開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，大腦開始形成和發育，視網膜即將發育。綜合以上因素，應注意補充維生素A、脂肪、碳水化合物等。 從第五個月開始，胎寶寶的視網膜即將進入發育階段。維生素A是視紫紅質形成所需要的重要物質，所以孕媽要及時補充。脂胎寶寶腦的發育需要60%的脂肪。 ... 6.孕六個月是胎寶寶發育中期，生長速度明顯加快，骨骼開始硬化，腦細胞增加到160億個左右時數量就不再增加，而大腦的重量還要繼續增長。這個月胎寶寶還要靠吸收大量鐵來製造血液中的紅細胞。因此應注意補充蛋白質、鐵、鈣、維生素C等。 蛋白質是組成寶寶各個器官的重要物質，這個月也是寶寶快速的成長發育期，所以蛋白質必須補上。寶寶體內紅細胞是靠吸收鐵來組成的，所以孕期缺鐵，就會造成孩子缺鐵性貧血。 7.孕七個月，胎寶寶的生長速度依然很快。胎寶寶身體的生長、孕媽媽細胞修復等，全部都需要優質營養的供給，如蛋白質、鈣、鐵、維生素E、B族維生素等。 8.孕八個月，胎寶寶生長速度達到最高峰，身體對各種營養的需求量都非常大。同時，胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，因此，碳水化合物、優質脂肪、維生素等營養物質的補充要繼續。 9.孕九個月，應該以緩解便秘為主，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、桃；全穀類及其製品，如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。在羊水適中時可以多喝水。 維生素B1補充不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可能影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。 10.孕十個月，胎寶寶開始儲存能量，為出生做準備。孕媽媽的食慾此時也會增加，因而各種營養的攝取應該不成問題。為了分娩，也為了胎寶寶的健康，此時應重點補充鋅、維生素B12、蛋白質、糖類。 這樣寫來，感覺十個月很快，可是孕期前三個月會孕吐，後三個月會浮腫，以及腰疼，恥骨痛，尿頻……各種不方便，所以如果想在孕期少點痛苦，就要通過適當的鍛鍊。 ... 孕期運動和活動 我做了六年瑜伽教練，所以我首選的是孕婦瑜伽，也因為我的身體狀態一直很好，醫生也贊成我的運動，所以為了緩解孕期身體不適，以及提高身體靈活性，加快順產，我依然選擇了孕期瑜伽。 對於醫生沒有特別要求，普通健康孕婦，都建議做適合自己的運動。孕期運動和孕期活動都可以幫助我們在陣痛中加快產程。 孕期產檢要按時。 不管是幾胎，作為對自己和對孩子負責，該產檢時都要產檢。該聽胎心就聽胎心，該數胎動就要數胎動。不要說別人家不產檢，照樣生出健康寶寶。作為媽媽，我們為自己和孩子負責就好！ 作為一個二胎媽媽，現在也是三胎的孕婦，我的建議很簡單就是:孕期忌嘴對孩子好！孕期適當的活動對自己好！孕期營養補充對孕婦和胎兒都好！按時產檢不可少！ 不要做嬌氣孕媽，不要做挑食孕媽，不要做重口味孕媽，不要做燙髮，染指甲孕媽。 孕媽媽身體越強健，孩子就越健康！ 祝自己和所有孕媽媽們好孕！ 歡迎留言，分享你的孕期故事。 我是兩個孩子的全職媽媽，致力於分享原創育兒經驗和育兒筆記，育兒先育己。歡迎關注我，和我一起討論育兒知識。
內容簡介
柯維第一本給新時代年輕人的成長書
柯維經典著作《與青春有約》全新改版！在資訊與３Ｃ產品充斥的數位科技時代，透過網路，整個世界彷彿在你的指尖，生活更便利，改變更快速，但挑戰和煩惱似乎也更多了。
所幸世界再變，有些真理和生活原則永遠不變。作者以全美暢銷書《與成功有約》的七個習慣為基礎，加上妙趣橫生的寫作風格，為年輕朋友提供一種階段性的引導，幫助他們改善自我形象、建立友誼、抗拒同儕壓力、達成目標，同時面對困難，做出改變生命的決定。
給年輕的你，決定未來的７個習慣！
主動積極：為你的生活負責。
以終為始：界定你生活中的任務和目標。
要事第一：設定優先順序，先做最重要的事情。
雙贏思維：培養雙方都能獲益的態度。
知彼解己：誠懇傾聽別人的話。
統合綜效：跟別人一起努力，完成更大的成果。
不斷更新：定期讓自己日新又新。
本書針對在網路世代成長的年輕人推出了最新版本，充滿聰明的點子、偉大的格言、令人驚異的人生經驗、全新的語言風格與故事，對於年輕人來說，這是不可或缺的一本好書、最佳的成功指引。
作者介紹
西恩．柯維 Sean Covey
富蘭克林柯維公司的執行副總，專責教育部門。史蒂芬‧柯維之子，畢業於楊百翰大學、哈佛大學企管碩士。
他致力於將領導力原則及技能帶給全球的學生、教育工作者、學校，以期帶動全球的教育變革。
他是《紐約時報》的暢銷書作者，著作包括：《與未來有約》、《與成功有約兒童繪本版》，以及被譯成二十種語言、全球銷售逾四百萬冊的《7個習慣決定未來》。
譯者簡介
汪芸
國立台灣大學社會學學士，美國密蘇里州立大學社會所碩士。曾任空中大學講師、《中國時報》資料中心編譯、《中時晚報》廣場版記者及國際新聞組編譯、天下文化出版公司副主編。
著有《你》（小說）、《世界上第一條眼鏡蛇》（童書）；譯有《鐵器時代》、《鬱林湖失蹤紀事》、《40立體畫法》、《萊特屋謎案》、《小豬梅西救難，GO！》、《艾拉—神奇的帽子》等。
目錄
第一部 準備就緒
第一章 養成習慣
第二章 思維模式與原則
第二部 個人成功
第三章 個人帳戶
第四章 習慣一：主動積極
第五章 習慣二：以終為始
第六章 習慣三：要事第一
第三部 公眾成功
第七章 情感帳戶
第八章 習慣四：雙贏思維
第九章 習慣五：知彼解己
第十章 習慣六：統合綜效
第四部 重新開始
第十一章 習慣七：不斷更新
第十二章 保持希望！
序
世界再變，真理不變
自從我寫完第一版《與青春有約》，如今世界已經完全改變了。回顧當時，世上還沒有臉書或推特，也沒有智慧型手機、衛星直播電視DirecTV與線上影音供應商Netflix。多無聊的世界！
儘管世界有這麼多變化，但有些事情並未改變。我們的選擇權並未改變。我們依然可以自由選擇自己的人生。人際關係的重要性並未改變。人際關係依然是世上最重要的事。而一些原則也並未改變，例如責任感、遠見、團隊合作、服務與時時更新自己。這些依然決定一切。
正因如此，七大習慣永不過時，因為這些習慣奠基於不受時間影響的原則。事實上，當這個世界變得愈來愈瘋狂，這七大習慣只會更加不可或缺。我們永遠都必須採取主動，踏出第一步。我們永遠都必須在希望別人了解自己之前，先去了解別人。七大習慣哪兒也不去。
這麼多年來，我從全球的青少年讀者那裡收到上千份電子郵件與信件，信中分享他們遭遇的問題與成功。在閱讀這些信件的過程中，我留意到其中有三大主題一再出現。
首先，每個人都在人際關係上遇到問題，包括友情、愛情、父母親情或與親戚之間的關係……任何你想得到的關係。所以，如果你正面臨人際關係的問題，其實你並不孤單。歡迎加入大家的行列。
第二，幾乎所有青少年都寫信告訴我，他們想要改變，想要變得更好。他們想要戒掉毒癮，想要在學校表現好一點，想要減肥，想要擺脫沮喪……。如果你像他們一樣，你也會想要變得更好。
第三，七大習慣真的有效，而且效果驚人得好！七大習慣能夠在許多事情上幫助你，包括建立友情，在面對約會與性關係時做出更聰明的選擇，在學校表現得更好，掌握自己的生活，建立自我價值，而且信不信由你，甚至可以幫助你和父母好好相處。
有位青少女寫信告訴我，在學習第一個習慣「主動積極」的過程中，她的生活如何轉變：
過去六個月以來，我經歷了許多事。我生命中的至愛傷透了我的心，他連一句話都不願意跟我說。而且，他開始和我最好的朋友交朋友。我的父母對於要不要離婚一直猶豫不決。我的哥哥陷入毒癮的深淵。我的生活開始瓦解。然後，我媽媽買了這本講七大習慣的書，這本書真的改變了我的思考模式。最讓我印象深刻的是，書中提到沒有人可以讓你抓狂、毀掉你的日子，除非你放任對方這麼做。以前我老是用某人有沒有跟我說話，或某事有沒有發生之類的事，來決定我一整天過得好不好。現在我才不在乎。如果有壞事發生，我不管如何都會微笑度過。如果那個人不跟我打招呼，我就跟其他更熱情的人打招呼，好好過我的日子。比起讓某人決定你過得開不開心，還不如自己好好過日子，這樣簡單多了。我所有的朋友都注意到我的轉變。其實我只是偶爾微笑和快樂。
我知道你的生活裡有很多必須處理的難題。一整天都不順。別人對你說惡毒的話。父母離婚。你愛的人過世了。老是有意外發生。在更大的世界裡，你必須處理恐怖主義、戰爭、愛滋病、全球競爭、網路霸凌、毒品、色情氾濫與反式脂肪酸等問題。
儘管有這一切問題，但我相信，如果你可以選擇在哪個時代生活，你絕對找不到比現在更好的時代了。真的，此刻是史上最好的誕生時間！比起埃及人、羅馬人、阿茲特克人或明朝人經歷過的日子，現在的生活可是好多了。想一想，比起過去，現在人們更自由，資訊更豐富，更富裕，機會也更多了。
光說資訊和科技好了，透過網路，整個世界就在你的指尖。你可以看上百個電視頻道和電台節目。如果你想要了解希臘神話，你不必像你父母年輕時一樣，得去圖書館或找專家，你只要用Google搜尋就好了！如果你想要學習彈吉他、烤起士蛋糕、甚至駕駛直昇機（我的意思可不是建議你這麼做），你只要上YouTube搜尋，就會找到你要的東西。
你可以用你的智慧型手機查看雅加達一個禮拜的天氣預報，為你的狗拍攝高解析度的照片，或查看文明世界中任何一條街道的地圖。想像一下！而且這一切都不會放慢速度。根據摩爾定律，每隔十八個月，晶片的電腦運算性能就會增加一倍。我等不及要看我的懸浮車了！
改變的速度也會加快。比方說，印度和中國正在影響一切。亞馬遜和臉書之類的公司幾乎一夕之間崛起，稱霸全球。
機會遍地都是。誰猜得到二十八歲的程式設計師皮耶‧歐米迪亞（Pierre Omidyar）只靠著替一家叫eBay的公司撰寫程式碼，讓買家與賣家在網路上聚在一起，就一夕之間變成有錢人？
沒錯，即使眼前有這些挑戰，此刻仍然是生活的好時機。我們可以做太多好事，可以幫太多人。就像一位有智慧的領導者說的：「這是一個宏偉的時代。比起太平盛世，此刻我們的影響力可以發揮十倍的力量。」
而且，我希望你永遠不要忘了班叔叔告訴蜘蛛人的話：「能力愈大，責任愈大。」沒錯，你不是蜘蛛人，也不是凱妮絲‧艾佛丁（Katniss Everdeen，譯注：《飢餓遊戲》的女主角）。但你確實比過去任何世代都擁有更大的自由與更多的機會，伴隨而來的就是更大的責任。
所以，好好享受這本針對網路世代而更新的新版《與青春有約》吧！你會愛上書中全新的語言風格、故事與趣聞軼事。我在此獻上最美好的祝福，願你為自己打造光明的前途，亮到你得戴上太陽眼鏡才行。
西恩‧柯維
詳細資料
- ISBN：9789863208112
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 384頁 / 14.8 x 21 x 1.92 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
思維模式是你看待事物的方式、觀點、參考架構和信念。我們的思維模式經常有所偏差，因而帶來種種限制。例如，你可能相信自己沒有上大學的條件。可是請記住，托勒密和你一樣，堅信地球是宇宙的中心。
思維模式就像一副眼鏡。對自己和生活抱持不完整的思維模式時，就像戴上一副眼鏡，無論注視任何東西，都會使你產生錯誤的認知。結果，你看到什麼，最後就會得到什麼。例如：你相信自己很笨，這個信念就會讓你變得愚蠢；要是你相信你的姊姊很蠢，就會尋找證據來支持自己的看法，而且在你的眼裡，她也會始終保持愚蠢的樣子。相反地，要是你相信自己很聰明，這個信念會把玫瑰色的光環，投注在你做的每一件事上，進而對你的行為產生影響。
有個名叫克里斯蒂的女孩曾跟我談過，她有多麼喜歡高山之美。有一天她去看眼科醫生。她驚訝地發現，她的視力比自己想像的差多了。戴上新的隱形眼鏡後，她很驚奇竟然能看得這麼清楚。誠如她所言：「我這才明白，高山、樹木，甚至是路旁的交通標誌，都包含許多細節，它們遠超過我的想像。這是最奇特的一點。我一直不曉得自己的視力有多麼差，直到我體驗到，它們可以好到什麼程度，我才明白這一點。」事實往往就是這樣。因為思維模式的混亂偏差，我們常常不明白自己究竟錯過多少東西。
對於自己、別人、生活本身，我們都抱持著某種思維模式。讓我們看看它們。
對別人的思維模式
如果我們可以從另一個角度看事情，便能了解別人為什麼會採取這樣的行動。以下是一篇《讀者文摘》的文章〔投稿者為丹‧格雷林（Dan P. Greyling）〕。這篇文章是思維模式改變的一個典型範例：
我有個朋友在歐洲待了很久，後來返回南非的途中，她在倫敦的希瑟爾（Heathrow Airport）機場短暫停留了一會兒。於是，她買了一杯咖啡和一小包餅乾，拿著行李搖搖晃晃走向一張沒有人坐的桌子。當她開始看報紙，她發現有人窸窸窣窣地在拿她桌上的東西。從報紙後面，她吃驚地見到一名衣冠楚楚的年輕男子，正在拿她的餅乾吃。她不想引起大家的注意，便往前靠，取了一塊餅乾來吃。一分鐘過去後，窸窸窣窣的聲音更響了——他正在取用第二塊餅乾。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/kkek2g8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010836581
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