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受疫情影響，全球體育賽事進入停擺狀態，歐洲不少俱樂部收入驟減，包括巴薩、尤文、拜仁等球隊已經實行了減薪政策度過特殊時期。 中超聯賽該不該效仿降薪，成了最近球迷討論的焦點。中國足協暫未對此發表看法，那麼中超俱樂部老總對降薪持怎樣的態度呢？ ... 中超新軍青島黃海俱樂部總經理孫迪率先發表了看法，他在介紹俱樂部目前的運營情況時大吐苦水：「聯賽遲遲不開打，這對於俱樂部的運營來說壓力很大。沒有比賽，俱樂部的招商引資就非常艱難，其次球票銷售方面處於停滯狀態，原本還可以有一些收入，現在就是零，只有支出，並且各項支出的數目還不小。如果情況一直沒有好轉，就真的要舉步維艱了。」 外界很多聲音認為，中超俱樂部和歐洲俱樂部的運營模式不同，所以不該完全效仿，這一點孫迪也很贊同，他認為國內俱樂部有的是國有背景，有的是民資背景，國內國外情況不一樣，不能完全照搬。 ... 但相同的是，無論是歐洲還是中超，球員工資都是俱樂部支出的大頭，孫迪直言工資占比甚至達到了俱樂部運營成本的八成。「目前來講國際足聯包括亞足聯還沒有明確的通知，至少我現在還沒有接到明確的通知，具體怎麼去操作降薪這個事，我們也希望中國足協能儘快給一個指導性的意見。」 孫迪還透露，「我和其他家俱樂部的負責人聊起來，大家也都面臨著同樣的問題。如果有什麼方案的話，我相信16家中超俱樂部統一起來執行比較好。」 ... 據PP體育報導，上海綠地申花董事長吳曉暉對降薪一事表示：「因為球隊正在放假，俱樂部和教練、球員都沒有具體溝通過這方面，暫時沒有將這件事提上議程。但申花作為一個團隊，俱樂部相信所有教練、球員都是和俱樂部同呼吸、共命運的。相信大家在目前的這種情況下，可以一起找到一個共渡難關的方案。」 「但具體是什麼樣的方案，我們會等到球隊放假結束回來以後再去進行具體的溝通。相信大家可以通過協商找到克服當下困難的最好辦法，就像球隊在比賽場上面對困境時所做到的那樣。等到假期結束以後，我們會一起去爭取一個好的結果。」
內容簡介
輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒
肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高
負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……
低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動，攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃，引起頭痛、失眠等問題，進而引發負面情緒，日積月累，對健康造成永久的傷害。
本書包含全方位的自癒養生療法，傳遞正確知識及保健觀念，瞭解常見文明病因，輔以精心為上班族、中老年人打造的13組瑜珈動作，只要一把椅子即可進行，加上隨時都可進行的腹式呼吸法，以及簡單的養生茶飲配方組合，多方面配合調理，不吃藥即可慢慢自癒，邁向健康人生。
作者介紹
陳慕純
行醫四十多年的老醫生，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。
國立台灣大學醫學系畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。著有：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（合著）、《排毒瑜伽》（合著）。
吳姸瑩
2013年起在陳慕純醫師診所跟診，同步在網路發表跟診日記，致力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。
2003年開始瑜伽教學，中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，研習中醫、太極、太極導引、氣功、經絡拳等。
現為喜悅之路靜坐協會脈輪與拙火瑜珈教師證照班、呼吸與身印師資證照班、中醫拳氣瑜伽等課程指導老師，並擔任友訊科技公司、和泰興業公司瑜伽社團老師。在課程中善用呼吸、伸展、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調整身體、呼吸以及找到內心的寧靜，達到身心平衡健康的狀態。著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》。
部落格「吳姸瑩療癒瑜伽」blog.udn.com/vinita
目錄
序病人真的被治好了吳妍瑩
第一章 睡眠與失眠
第二章 伸展運動
第三章 腹式呼吸
第四章 摒除壞情緒
第五章 睡眠導引
第六章 跟診奇遇記
序
走向療癒瑜珈之路
民國九十九年（西元二〇一〇年），我在喜悅之路靜坐協會開課，講授為期一年的排毒醫學。第三堂課後，有位素昧平生的瑜伽老師，提議她能用瑜伽結合我的排毒理念，當時我深感訝異與疑惑。然而，當她鉅細靡遺地將我上課的內容記錄下來，再配合她的瑜伽體位法，深深地說服了我。確實，瑜伽能應用於身體的健康與療癒。
她就是瑜伽界鼎鼎有名的吳妍瑩老師。排毒醫學一年期課後，她就整理成書《排毒瑜伽》，交由日月出版社出版，兩年內首刷三千冊銷售一空，現今已經絕版。
接著她又建議我開發「療癒瑜伽」的新領域，這可以說是創舉，因為全球能將此領域深度探討者寥寥無幾。我答應她，繼續在靜坐協會開諸多醫學課程，包括睡眠醫學、瑜伽解剖（肌肉解剖）以及解剖生理學等課程，每一堂課後，她都有嶄新的理念，跟我討論如何運用瑜伽於療癒的方向，我們因此有了相當多的新發現。這本關於睡眠醫學的書，是我們研發的療癒瑜伽系列的第一本書：解決睡眠問題即可幫助身體更健康，睡得好是療癒的第一步。
當今瑜伽有不少值得商榷的問題：
1.過度伸展，造成運動傷害：瑜伽竟然成為運動傷害第二名。有些瑜伽老師由於過度伸展，導致關節容易脫臼，或肌力退化。
2.忽略呼吸的重要性：任何瑜伽姿勢都要注意呼吸的調適，呼吸的運用是調整自律神經的首要條件，也就是能否具備療癒功效的關鍵。
3.欠缺與療癒結合：瑜伽有不少過度伸展的體位法，其實不具有生理功效，當然也就無法結合療癒。
有鑑於此，吳老師這幾年積極研發具有療癒功效的瑜伽。感謝喜悅之路靜坐協會邱顯峰老師的大力鼓勵與支持，才能順利地擴展這個領域。
也希望藉著此書的出版，拋磚引玉，讓更多的瑜伽老師參與與指正。
陳慕純醫師
詳細資料
- ISBN：9789863231547
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 232頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.16 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
◎肩頸僵硬必須伸展胸大肌
大部分人肩膀頸椎肌肉繃緊僵硬時，只針對肩膀頸椎的肌肉做按摩和伸展，其實不夠完整。胸部的胸大肌是一塊穩定身體姿態的姿勢肌，一般人常進行收縮訓練，例如伏地挺身去強化它。但是，在久坐不良的姿態下，很多人的胸大肌會縮短並且僵硬。當胸大肌過度縮短時，胸大肌會把它的附著點鎖骨往下方拉扯，引起肩胛骨往前拉（駝背），造成肩膀肌肉，斜方肌的離心性緊張，導致肩頸不適。
因此要解除肩頸的緊張，一定要伸展胸大肌，單純只拉伸頸椎和肩膀上的肌肉效果有限。平常更應保持正確姿勢，避免持續錯誤的姿勢造成姿勢肌持續僵硬。
胸大肌的外展、內收
◎益腦良藥是伸展胸鎖乳突肌
整個頭部的組織器官主要由頸動脈供給養分，靠近頸動脈的是胸鎖乳突肌，活動胸鎖乳突肌可以帶動頸動脈的血液循環。
人體是個神奇共振的構造，血液流動並不只是由心臟來帶動，而是協同肌肉收縮來帶動血液循環。所以大動脈旁邊都有鄰近的肌肉，而供應腦部的血液由頸部兩側的頸動脈負責。胸鎖乳突肌和頸動脈互相靠近，可以保護頸動脈及幫助頸動脈的共振循環作用，如果胸鎖乳突肌僵硬，反而會給血管壁壓力，造成頭部循環不良、缺氧及頭部器官的疾病，例如：耳鳴、頭痛、腦神經衰弱、記憶力減退等。
◎胸鎖乳突肌肌筋膜炎引起頭痛問題
一位病人頭痛多年，每次發作就頭痛欲裂，還會暈眩不已，連走路都會歪歪斜斜，令他痛苦不堪，最後發現竟然是一條頸部肌肉僵硬發炎引起。
這條肌肉名為「胸鎖乳突肌」。胸鎖乳突肌是頸部眾多肌肉中最大最粗的一條肌肉，負責頭頸各方向的運動。此肌肉左右各一條，從耳朵後面突出的骨頭（稱為乳突）開始到前頸部的胸骨及鎖骨處，所以稱為胸鎖乳突肌。如果我們用力把頭轉到一側，就可以看到或摸到那條肌肉了。假如我們要向右看，左邊的胸鎖乳突肌就會被拉緊，而變得硬硬的。當我們不用力時，這些肌肉都是軟的。令人意外的是「它很少自己痛，大多痛在頭部」，也就是說，胸鎖乳突肌僵硬造成的症狀極少反應在頸部，卻是頭痛的常見原因之一。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/sports/n2zagx3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010704299
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